Jumat, 27 Desember 2013

Dibalik Warna - Warni Buah

Si Merah Antikanker
Umumnya, buah berwarna merah banyak mengandung lycopene alias senyawa antioksidan yang mampu melawan penyakit jantung dan kanker. Sebut saja tomat maupun semangka. Di Amerika Utara, orang banyak mengonsumsi tomat yang sudah dimasak karena mengandung 85 persen lycopene. Selain tomat dan semangka, stroberi juga memiliki keistimewaan seperti zat antialergi dan radang, mampu memutihkan permukaan gigi, ampuh melawan encok dan radang sendi, serta membuat kulit awet muda.

Si Kuning Penyembuh Luka
Rona kuning yang terdapat dalam buah, didapat dari zat karotenoid. Contohnya, lemon, jeruk, nanas, dan belimbing. Selain kaya akan karotenoid, terdapat pula kandungan bioflavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan. Buah berwarna cerah ini juga banyak mengandung vitamin C yang mampu menjaga pencernaan dan sistem kekebalan tubuh, memelihara kesehatan kulit.

Si Oranye Pemelihara Sel Tubuh
Sama halnya dengan buah berwarna kuning, buah berwarna oranye seperti jeruk maupun mangga, merupakan sumber vitamin C. buah jeruk atau mangga mengandung beta-Carotene yaitu antioksidan untuk memelihara sel-sel tubuh. Selain itu, jerukjuga mampu mengurangi resiko terkena kanker paru-paru.

Si Hijau Perlancar Pencernaan
Kiwi mengandung vitamin C dua kali lebih tinggi disbanding jeruk. Selain itu, buah hijau ini kaya akan nutrisi dan mengandung vitamin E, asam folat, dan potassium yang mampu memperlancar pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mencegah lingkar pinggang membesar. Makan dua buah kiwi sehari terbukti mengurangi jumlah sel yang rusak serta menurunkan penggumpalan tubuh.

Si Putih Bebas Kolesterol
Walaupun tidak terlalu banyak mengandung antioksidan disbanding buah berwarna lainnya, sirsak atau leci tetap mengandung vitamin C yang mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Mengonsumsi buah leci pun memperkecil resiko terkenanya kanker payudara. Dalam kehidupan sehari-hari, leci pun mampu mencegah virus influenza.

Cara Mengatasi Kesemutan



kesemutan merupakan sakit yang cukup sering kita alami terutama orang yang memiliki kebiasaan tidur miring ataupun suka duduk dalam posisi yang lama. Kesemutan biasanya terjadi karena terhimpitnya pembuluh darah yang menyebabkan tidak adanya aliran darah ke bagian tertentu tubuh kita, biasanya pada kaki dan tangan. Rasa yang ditimbulkan oleh kesemutan ini cukup menyiksa, seperti dikerumuni ribuan semut dengan rasa yang menusuk-nusuk dan rasanya akan meningkat saat kita sentuh atau saat kita memindahkan posisi anggota badan kita yang kesemutan.
 

Kesemutan pada tangan

Kesemutan pada tangan terjadi karena adanya hambatan pada aliran darah yang mengalir ke syaraf-syaraf pada tangan. Biasanya terjadi atau kita alami saat kita sedang tidur karena kita tidak menyadari saat kita menghimpit atau menindih tangan terlalu lama. Bisa juga terjadi saat kita menonton TV sambil tiduran miring dan menopang kepala kita dengan tangan dalam waktu yang cukup lama.


Cara Mengatasinya:

  1. Posisikan tangan anda pada posisi yang nyaman.
  2. Jika kesemutan terjadi pada tangan kiri maka jentiklah dengan sekuat tenaga jempol kaki kanan anda.
  3. Jika terjadi kesemutan pada tangan kanan maka jentiklah dengan sekuat tenaga jempol kaki kiri anda.
  4. Dengan cara ini kesemutan yang anda rasakan seperti rasa tertusuk-tusuk apa lagi saat posisi tangan dipindahkan akan hilang, yang tertinggal hanyalah rasa kebas dan itu rasanya tidak menyiksa.
  5. Cukup diamkan sampai aliran darah normal kembali dan rasa kebasnya berangsur menghilang.


Kesemutan pada kaki

Kesemutan pada kaki biasanya terjadi saat kita duduk bersila terlalu lama, atau juga bisa terjadi saat kita duduk dalam posisi yang salah terlalu lama sehingga pembuluh darah terhimpit dan menyebabkan terhambatnya aliran darah ke syaraf pada kaki.

Cara Mengatasinya:

  1. Posisikan kaki pada posisi yang nyaman.
  2. Jika kesemutan terjadi pada kaki kanan maka jentiklah sekuat tenaga jempol tangan kiri anda.
  3. Jika kaki yang kesemutan adalah kaki kiri anda maka jentiklah sekuat tenaga jempol tangan kanan anda.
  4. Setelah melakukan hal itu insya Allah rasa kesemutan seperti tertusuk-tusuk jarumnya akan hilang dan hanya tertinggal rasa kebas.
  5. Diamkan beberapa saat sampai aliran darah kembali normal dan rasa kebas pun akan berangsur menghilang.

10 Jus buah untuk menurunkan berat badan



jus adalah salah satu minuman lezat yang menyehatkan. Beberapa jenis jus buah bahkan punya khasiat menurunkan berat badan. Apa saja ? Simak selengkapnya .

Jus semangka

Semangka merupakan buah yang paling cocok untuk diolah menjadi jus dan diminum demi menurunkan berat badan. Sebaiknya singkirkan biji semangka sebelum mengolahnya menjadi jus dan minum sebelum makan.

Jus nanas

Nanas yang diolah menjadi jus terkadang menghasilkan ekstrak yang terlalu kental. Jadi campur sedikit air agar jus nanas tetap bersifat ringan namun mengenyangkan dan ampuh menurunkan berat badan.

Jus alpukat

Banyak orang percaya kalau alpukat bukan buah yang tepat untuk dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan. Namun jika alpukat diolah menjadi jus dan dicampur dengan sedikit madu, komposisinya ampuh dalam membakar lemak tubuh.

Jus tomat

Jika ingin menurunkan berat badan secara alami, jangan malas minum jus tomat setiap hari. Sebelumnya, rebus dulu tomat lalu diolah menjadi jus. Sebab tomat yang matang memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi.

Jus lemon

Lemon adalah buah yang sering disebut mampu membantu proses pembakaran lemak dalam menurunkan berat badan. Jika diolah menjadi jus, lemon juga ampuh memangkas lemak berlebih pada tubuh.

Jus grapefruit

Jus dari buah keluarga jeruk lainnya yang mampu menurunkan berat badan adalah grapefruit. Selain melangsingkan tubuh, jus grapefruit kaya akan nutrisi yang menyehatkan dan menghaluskan kulit.

Jus jeruk

Untuk urusan menurunkan berat badan, banyak orang mengandalkan konsumsi buah jeruk. Jika bosan dimakan langsung, olah jeruk menjadi jus dan jadikan minuman tersebut sebagai konsumsi sehari-hari demi menurunkan berat badan.

Jus anggur

Setiap pagi sebelum sarapan, coba nikmati segelas jus anggur. Fungsinya adalah membersihkan racun dalam tubuh sekaligus membantu proses penurunan berat badan.

Jus jambu biji

Buah yang satu ini dikenal sebagai sahabat bagi penderita diabetes. Sebab mengonsumsi jambu biji mampu mengontrol kadar gula dalam darah. Sebagai bonus, minum jus buah jambu biji mampu mengurangi produksi lemak dalam tubuh.

Jus buah berry

Berbagai jenis buah berry, seperti strawberry atau raspberry, bisa diolah menjadi jus dan dikonsumsi setiap hari. Satu setengah jam sebelum makan, minumlah jus buah berry untuk menekan nafsu makan.


Itulah beberapa jus buah yang ampuh menurunkan berat badan. Namun jangan berlebihan dalam mengonsumsinya agar jus buah justru tidak membuat ukuran pinggang jadi membengkak.